Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 20g29kcal2.5g0.1g2.1g0g
Piimä AB Acidophilus Valio19g10kcal0.6g0.9g0.5g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g35g140kcal8.1g0g11.6g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 19g6.6kcal0g1.3g0g0.4g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g3.9g15kcal2.8g0.4g0.3g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)2.3g7.9kcal0.3g1.6g0g0g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g2.1g12kcal0.4g0.7g0.8g0.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)1.9g11kcal0.5g0.2g1.1g0.2g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g10g58kcal2g0.6g5.3g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g10g28kcal3.5g0.7g1.2g2.9g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0.9g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.8g0.6kcal0g0.1g0g0.5g
Leivinjauhe 1.2g2kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana252g641kcal41.8g14.2g45.8g11g
Valittu annoskoko126g321kcal20.9g7.1g22.9g5.5g
Annoskoko puolitettuna63g160kcal10.5g3.6g11.5g2.8g
Arvot/100g100g255kcal16.6g5.6g18.2g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111