AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 62g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 50g | 87kcal | 0.9g | 1.5g | 8.4g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 5g | 31kcal | 0.1g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 575kcal | 17.6g | 8g | 53g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 288kcal | 8.8g | 4g | 26.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 144kcal | 4.4g | 2g | 13.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu