Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		11g	30kcal	3.2g	0.3g	1.8g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		5.6g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.2g	4.3kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		12g	11kcal	1.9g	0.3g	0.2g	0g
Kaali, valkokaali		34g	7.1kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.7g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		3.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		6.7g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kurkku		12g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		38g	7.8kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	252g	130kcal	13g	8g	4.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	126g	65kcal	6.5g	4g	2.4g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	63g	33kcal	3.3g	2g	1.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.2g	1.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu