Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 22g | 136kcal | 5.3g | 1.5g | 11.9g | 1.6g | |
| Hasselpähkinä | 22g | 142kcal | 3.1g | 0.8g | 13.5g | 3.9g | |
| Auringonkukansiemen | 22g | 131kcal | 5.1g | 2.8g | 10.9g | 1.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 22g | 127kcal | 3.9g | 5.2g | 11g | 2.6g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 22g | 102kcal | 4.4g | 0.2g | 9.3g | 5.8g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 4.4g | 8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 1491kcal | 43.8g | 21g | 135.4g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 746kcal | 21.9g | 10.5g | 67.7g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 373kcal | 11g | 5.3g | 33.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.3g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu