Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 71g | 48kcal | 8.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 28g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 21g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.2g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 2g | 6.7kcal | 1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 156kcal | 20.6g | 12.4g | 0.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 78kcal | 10.3g | 6.2g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 39kcal | 5.2g | 3.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu