Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 19g | 60kcal | 2.8g | 11g | 0.5g | 1.9g | |
| Grahamjauho | 6.3g | 21kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 10g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 2g | 5.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruisrouhe | 14g | 44kcal | 1.3g | 7.6g | 0.3g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 12g | 4.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 12g | 6.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 35g | 10kcal | 1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 16g | 49kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 458kcal | 15.4g | 85.6g | 3g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 229kcal | 7.7g | 42.8g | 1.5g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 115kcal | 3.9g | 21.4g | 0.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34g | 1.2g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu