Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 63g | 66kcal | 10g | 1.3g | 2.2g | 0g | |
| Riisi tumma | 32g | 112kcal | 2.2g | 23g | 0.7g | 1.3g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 25g | 30kcal | 0.7g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 6.3g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 438kcal | 26.8g | 51g | 12.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 219kcal | 13.4g | 25.5g | 6.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 109kcal | 6.7g | 12.8g | 3.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.6g | 20.2g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu