Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 78g | 21kcal | 2.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 27g | 96kcal | 3.3g | 19.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.2g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 322kcal | 16g | 45g | 8.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 161kcal | 8g | 22.5g | 4.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 81kcal | 4g | 11.3g | 2.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.8g | 3.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu