Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 94g | 56kcal | 1.4g | 12.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 0.9g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 31g | 14kcal | 0.3g | 2g | 0.5g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 154kcal | 3.4g | 28.4g | 2.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 77kcal | 1.7g | 14.2g | 1.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 39kcal | 0.9g | 7.1g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.3g | 11.2g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu