Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 22g | 37kcal | 4.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 14g | 4.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 1.2g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 13g | 14kcal | 1g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 22g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 126kcal | 11.6g | 8.2g | 4.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 63kcal | 5.8g | 4.1g | 2.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 32kcal | 2.9g | 2.1g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.6g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu