Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 53g | 85kcal | 14.6g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 22g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 22g | 61kcal | 0.5g | 0.8g | 6.1g | 0g | |
| Sinappi | 1.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 5.5g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 362kcal | 34.6g | 4.8g | 22.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 181kcal | 17.3g | 2.4g | 11.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 91kcal | 8.7g | 1.2g | 5.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 1.9g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu