Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 39g | 42kcal | 8.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 16g | 27kcal | 1.2g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 39g | 14kcal | 1.8g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 9g | 7.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 213kcal | 24.6g | 4.8g | 8.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 106kcal | 12.3g | 2.4g | 4.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 53kcal | 6.2g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.9g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu