Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 113g | 70kcal | 5.7g | 7g | 1.7g | 0g | |
| Kauralese | 2.8g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.8g | 14kcal | 0.7g | 0.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Ruisrouhe | 2.8g | 8.6kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 2.8g | 16kcal | 0.8g | 0.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Soijarouhe, vaalea | 2.8g | 11kcal | 1.1g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 259kcal | 18g | 24.4g | 8.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 129kcal | 9g | 12.2g | 4.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 65kcal | 4.5g | 6.1g | 2.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.1g | 9.6g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu