Katkarapu-raejuusto-salaatti

Valmista salaatti jäävuorisalaatista tai jääsalaatista.

Lisää pieneksi leikattuna 4 tomaattia ja 2/3 kurkkua sekä raejuustopurkki ja sulatetut katkaravut.

Annoksesta tulee 4 annosta, jossa kussakin on noin 95 kcal.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka14g1.4kcal0.2g0.1g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g37g7.4kcal0.2g1.4g0.1g0.5g
Kurkku 23g2.5kcal0.1g0.3g0g0.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki28g23kcal3.7g0.6g0.6g0g
Katkarapu pienet (pirkka)25g17kcal3.8g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana253g101kcal16g4.8g1.8g1.6g
Valittu annoskoko127g51kcal8g2.4g0.9g0.8g
Annoskoko puolitettuna63g25kcal4g1.2g0.5g0.4g
Arvot/100g100g40kcal6.3g1.9g0.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237717