Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 56g | 180kcal | 29.2g | 15.7g | 0.3g | 9g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 28g | 90kcal | 8.2g | 9.3g | 2.3g | 3.9g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 28g | 40kcal | 4.2g | 2.5g | 1.5g | 15.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 14g | 69kcal | 3.4g | 4.7g | 4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 758kcal | 90g | 64.4g | 16.2g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 379kcal | 45g | 32.2g | 8.1g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 189kcal | 22.5g | 16.1g | 4.1g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 35.6g | 25.5g | 6.4g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu