Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 8.4g | 30kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Sokeri | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 56g | 34kcal | 5.6g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 253g | 226kcal | 13.6g | 36.6g | 1g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 113kcal | 6.8g | 18.3g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 57kcal | 3.4g | 9.2g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu