Juustoinen lihamureke

1. Silppua sipuli ja valkosipulit ja kullota ne pannulla pienessä öljymäärässä.

Lisää hiukan jäähtyneenä jauhelihan joukkoon.

2. Kuori perunat ja raasta hienoksi.

Lisää lihan joukkoon.

3. Sekoita lihan joukkoon musa ja mausteet ja vatkaa mureke kuohkeaksi.

4. Levita seoksesta puolet laakean paistosvuoan pohjalle pitkänomaiseksi kerrokseksi.

Lisää murekkeen päälle pippurinen tuorejuusto pieninä nokareina.

Levitä loppu murekeseos juustokerroksen päälle ja siloita se tasaiseksi pinnaltaan.

5. Pursota pinnalle ketsuppia ja sinappia ja tasoita veitsellä ohueksi kerrokseksi.

Ripottele päälle korppujauhoja.

Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 min. Mureke on kypsää, kun haarukalla pistettäessä sisältä ei tule punaista nestettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha50g83kcal9.5g0g5g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Rypsiöljy 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g18g11kcal0.3g2.3g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Jauhelihamauste, annos 15g0.6g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 13g22kcal1g0.3g1.9g0g
Ketsuppi, Heinz3.8g3.9kcal0g0.9g0g0g
Sinappi 3.8g4.9kcal0.2g0.5g0.2g0.1g
Korppujauho 3.1g12kcal0.3g2.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana254g337kcal25.2g15.4g19.2g2g
Valittu annoskoko127g169kcal12.6g7.7g9.6g1g
Annoskoko puolitettuna63g84kcal6.3g3.9g4.8g0.5g
Arvot/100g100g133kcal9.9g6.1g7.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208727