Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 55g | 39kcal | 1.2g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 22g | 19kcal | 0.2g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 16g | 16kcal | 3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.6g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 27g | 9kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 183kcal | 12g | 22.2g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 92kcal | 6g | 11.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 46kcal | 3g | 5.6g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.7g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu