Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kaurahiutale | 8.7g | 33kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.9g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 22g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 15kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 187kcal | 6.4g | 34.2g | 1.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 93kcal | 3.2g | 17.1g | 0.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 47kcal | 1.6g | 8.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu