Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 55g | 33kcal | 5.5g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 29g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.8g | 7.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Ruisjauho Pirkka | 6.6g | 20kcal | 0.6g | 4g | 0.1g | 1g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 33g | 94kcal | 10.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 383kcal | 40g | 14.4g | 17.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 192kcal | 20g | 7.2g | 8.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 96kcal | 10g | 3.6g | 4.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.8g | 5.7g | 6.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu