Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		63g	38kcal	6.2g	2.7g	0.2g	0g
Puolukka		31g	12kcal	0.1g	2.1g	0.2g	0.8g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		31g	24kcal	1.2g	2.9g	0.7g	0.2g
Sokeri		1.9g	7.6kcal	0g	1.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	254g	163kcal	15g	19.2g	2.2g	2g
	Valittu annoskoko	127g	82kcal	7.5g	9.6g	1.1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	63g	41kcal	3.8g	4.8g	0.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.6g	0.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu