Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 188g | 1370kcal | 1.9g | 1.9g | 150.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 169g | 574kcal | 23.6g | 94.6g | 11.3g | 18.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 106g | 365kcal | 10.8g | 74.4g | 1.3g | 3.7g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 19g | 74kcal | 0.3g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 375g | 168kcal | 0.7g | 35.4g | 0.4g | 6.8g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 6.3g | 25kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 50kcal | 0g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2.5g | 6.6kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 5812kcal | 145.4g | 521.6g | 341.8g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 2906kcal | 72.7g | 260.8g | 170.9g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1453kcal | 36.4g | 130.4g | 85.5g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu