Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 300g | 969kcal | 150g | 90g | 1.5g | 16.5g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 263g | 47kcal | 1.5g | 6.6g | 1g | 1.8g | |
Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 98g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 98g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 4.5g | 37kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 75g | 248kcal | 9.7g | 47.2g | 1.9g | 6.1g | |
Annoskoko tuplana | 2520g | 2768kcal | 328g | 317.6g | 19.6g | 60.4g | |
Valittu annoskoko | 1260g | 1384kcal | 164g | 158.8g | 9.8g | 30.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 630g | 692kcal | 82g | 79.4g | 4.9g | 15.1g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |