Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		515g	144kcal	6.2g	21.1g	1g	10.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		369g	75kcal	2.2g	14g	1.1g	5.2g
Kurkku		99g	11kcal	0.6g	1.4g	0.1g	0.7g
Tonnikala öljyssä		251g	477kcal	68.1g	0g	22.6g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		27g	5.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2520g	1424kcal	154.4g	73.8g	49.6g	33.4g
	Valittu annoskoko	1260g	712kcal	77.2g	36.9g	24.8g	16.7g
	Annoskoko puolitettuna	630g	356kcal	38.6g	18.5g	12.4g	8.4g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu