Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 127g | 455kcal | 8.3g | 99.1g | 5.5g | 8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 484g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 242g | 80kcal | 8g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 34g | 244kcal | 0.3g | 0.3g | 27.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 58g | 83kcal | 7.3g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 170g | 568kcal | 20.3g | 111.8g | 4.1g | 13.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 145g | 523kcal | 18.9g | 101.7g | 3.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 3905kcal | 126.2g | 650g | 91.6g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1952kcal | 63.1g | 325g | 45.8g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 976kcal | 31.6g | 162.5g | 22.9g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5g | 25.8g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu