Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 584g | 350kcal | 8.8g | 75.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 175g | 332kcal | 47.5g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Tilli mauste | 3.5g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 380g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 67g | 341kcal | 6.7g | 22.8g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 2078kcal | 127.4g | 202.6g | 82.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1039kcal | 63.7g | 101.3g | 41.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 520kcal | 31.9g | 50.7g | 20.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu