Mansikkatuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		438g	177kcal	2.2g	32.4g	2.6g	8.3g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		701g	240kcal	21.4g	35g	0.7g	0g
Vehnälese		33g	76kcal	4.4g	5.1g	1.5g	12.5g
Kaurahiutale		88g	328kcal	12.7g	49.9g	6.4g	8.8g
	Annoskoko tuplana	2520g	1643kcal	81.4g	244.8g	22.4g	59.2g
	Valittu annoskoko	1260g	821kcal	40.7g	122.4g	11.2g	29.6g
	Annoskoko puolitettuna	630g	411kcal	20.4g	61.2g	5.6g	14.8g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.2g	9.7g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu