Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi384g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g81g266kcal9.7g53.2g1.9g6.6g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g5.4g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)65g245kcal8.5g47.7g1.9g2g
Suola, annos 3g4.6g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma35g111kcal0g25.6g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g31g194kcal0g0g21.5g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g19g62kcal5.6g6.3g1.6g2.7g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g38g123kcal6.5g17.7g2.9g6.7g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g15g22kcal2.2g2.2g0.5g7.4g
Ruislese 13g37kcal2g3.4g0.6g5.1g
Puolukkasurvos sokeroitu 115g151kcal0.4g34.7g0.4g2.2g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g188g621kcal22.6g124.2g4.5g15.4g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)169g634kcal22g123.4g4.9g5.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g96g298kcal16.3g51.9g2.8g12.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2520g5522kcal191.6g980.6g87g131.4g
Valittu annoskoko1260g2761kcal95.8g490.3g43.5g65.7g
Annoskoko puolitettuna630g1381kcal47.9g245.2g21.8g32.9g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381