Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 585g | 123kcal | 7g | 19.9g | 1.2g | 12.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 221g | 62kcal | 1.3g | 13.1g | 0.4g | 5.5g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 280g | 672kcal | 49g | 0g | 56g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 175g | 228kcal | 5.3g | 3.5g | 22.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 2169kcal | 125.2g | 73g | 160.8g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1085kcal | 62.6g | 36.5g | 80.4g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 542kcal | 31.3g | 18.3g | 40.2g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu