Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 450g | 981kcal | 82.4g | 0g | 73.4g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 210g | 735kcal | 29.4g | 1.1g | 67.2g | 0g | |
| Herne kuivattu | 600g | 1692kcal | 107.4g | 291g | 6g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 6816kcal | 438.4g | 584.2g | 293.2g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 3408kcal | 219.2g | 292.1g | 146.6g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1704kcal | 109.6g | 146.1g | 73.3g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu