Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		563g	338kcal	56.3g	24.2g	1.7g	0g
Mustikka metsä-		225g	99kcal	1.1g	14.4g	1.3g	7.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		23g	56kcal	3.1g	2.5g	1.3g	11g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		450g	36kcal	0g	9g	0g	6.8g
	Annoskoko tuplana	2520g	1057kcal	121g	100.2g	8.6g	50.4g
	Valittu annoskoko	1260g	529kcal	60.5g	50.1g	4.3g	25.2g
	Annoskoko puolitettuna	630g	264kcal	30.3g	25.1g	2.2g	12.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu