Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 500g | 171kcal | 15.3g | 25g | 0.5g | 0g | |
| Vadelma | 500g | 205kcal | 5g | 20.5g | 4g | 18.5g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 250g | 73kcal | 5.2g | 5.2g | 3g | 3.2g | |
| Hermesetas-jauhe | 13g | 36kcal | 0.2g | 7g | 0g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2525g | 970kcal | 51.4g | 115.4g | 15g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 1263g | 485kcal | 25.7g | 57.7g | 7.5g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 631g | 243kcal | 12.9g | 28.9g | 3.8g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu