Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 10g | 59kcal | 2.3g | 0.6g | 5.2g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 1200g | 5400kcal | 254.4g | 45.6g | 376.8g | 404.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2528g | 10918kcal | 513.4g | 92.4g | 764g | 810.2g | |
| Valittu annoskoko | 1264g | 5459kcal | 256.7g | 46.2g | 382g | 405.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 632g | 2730kcal | 128.4g | 23.1g | 191g | 202.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu