Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		155g	200kcal	32.2g	0g	7.8g	0g
Sipuli		47g	14kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Valkosipuli		3.9g	4.2kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Tomaattimurska		155g	46kcal	0.9g	8.2g	0.3g	3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		388g	177kcal	11.7g	18.6g	5.8g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		23g	80kcal	2.4g	16.3g	0.3g	0.8g
Munakoiso		194g	43kcal	1g	6g	0.4g	4.9g
Ruokasuola jodioitu		2.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		6.2g	18kcal	0.7g	0.9g	1.3g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		272g	207kcal	5.1g	42.1g	0.5g	2.7g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		19g	138kcal	0.1g	0.1g	15.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2534g	1855kcal	110g	190g	64g	24.6g
	Valittu annoskoko	1267g	927kcal	55g	95g	32g	12.3g
	Annoskoko puolitettuna	634g	464kcal	27.5g	47.5g	16g	6.2g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu