Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 140g | 490kcal | 18.2g | 98g | 2.1g | 4.2g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 280g | 459kcal | 70g | 2.5g | 18.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 420g | 168kcal | 7.1g | 34.4g | 0.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 70g | 106kcal | 5.6g | 3.3g | 7.7g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 280g | 336kcal | 8.1g | 12.6g | 28g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 49g | 142kcal | 12.7g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2534g | 3417kcal | 244.2g | 304.2g | 134.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1267g | 1708kcal | 122.1g | 152.1g | 67.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 634g | 854kcal | 61.1g | 76.1g | 33.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu