Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 400g | 440kcal | 91.9g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 256g | 77kcal | 2.3g | 13.6g | 0.5g | 6.6g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 258g | 103kcal | 5.4g | 17.6g | 1g | 0g | |
| Paprika punainen | 180g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 161g | 84kcal | 0.8g | 18.1g | 0g | 2.3g | |
| Rypsiöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2536g | 1748kcal | 204.2g | 114.8g | 47.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1268g | 874kcal | 102.1g | 57.4g | 23.9g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 634g | 437kcal | 51.1g | 28.7g | 12g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu