Kanasoppaa

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!! ;)

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä883g662kcal36.2g110.4g7.1g27.4g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g1545g1468kcal309g0g10.8g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g662g430kcal10.6g99.3g0.7g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g88g247kcal17.7g4.4g17.7g0.9g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl44g269kcal2.6g20.7g19.4g0g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g33g179kcal0.1g0.1g19.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 6621g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 35g38kcal2.8g5.8g0.2g0.7g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow88g309kcal7.1g68.9g0.5g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g7205kcal772.2g619.2g152.6g61g
Valittu annoskoko10000g3603kcal386.1g309.6g76.3g30.5g
Annoskoko puolitettuna5000g1801kcal193.1g154.8g38.2g15.3g
Arvot/100g100g36kcal3.9g3.1g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408351