Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 222g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.6g | |
| Voi | 56g | 408kcal | 0.7g | 0.2g | 45.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 222g | 60kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Paprika punainen | 198g | 58kcal | 1.9g | 8.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 243g | 85kcal | 11.2g | 4.7g | 0.7g | 6.1g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 28g | 95kcal | 5.7g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 120g | 409kcal | 2.4g | 3.6g | 42.1g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 111g | 71kcal | 3.3g | 5.3g | 3.9g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 56g | 203kcal | 16.3g | 1g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2538g | 2884kcal | 93.2g | 83.6g | 237g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1269g | 1442kcal | 46.6g | 41.8g | 118.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 721kcal | 23.3g | 20.9g | 59.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu