Herkuttelijan kalakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		450g	270kcal	6.7g	58.5g	0.4g	4g
Vesi		450g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		6.7g	0.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Margariini, leivontaa ja ruoanlaittoon (Pirkka), annos 80g		45g	324kcal	0g	0g	36g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		45g	153kcal	0.9g	1.4g	15.8g	0g
Suola, annos 3g		2.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g		90g	112kcal	2.7g	23g	0.2g	0g
Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g		135g	135kcal	25.7g	0g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	2538g	2012kcal	73.2g	170.2g	111.2g	9.6g
	Valittu annoskoko	1269g	1006kcal	36.6g	85.1g	55.6g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	635g	503kcal	18.3g	42.6g	27.8g	2.4g
	Arvot/100g	100g	79kcal	2.9g	6.7g	4.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu