Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 25g51kcal1g9.4g0.2g2.1g
Piparkakku ruskea 2.4g10kcal0.1g1.3g0.4g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g50g32kcal5.5g2.1g0.1g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)50g95kcal2.2g8g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana254g375kcal17.6g41.6g13.4g4.2g
Valittu annoskoko127g187kcal8.8g20.8g6.7g2.1g
Annoskoko puolitettuna64g94kcal4.4g10.4g3.4g1.1g
Arvot/100g100g148kcal6.9g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572