Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		9g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
Sokeri		16g	65kcal	0g	15.9g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		9g	11kcal	0.3g	0.4g	0.9g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		24g	84kcal	2.5g	17.1g	0.3g	0.9g
Leivinjauhe		0.9g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		14g	101kcal	0g	0g	11.2g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		28g	10kcal	0.1g	2g	0.1g	0.5g
Sokeri		8g	32kcal	0g	8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		6.1g	21kcal	0.6g	4.3g	0.1g	0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.9g	3.4kcal	0g	0.7g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	254g	691kcal	9.6g	99.6g	26.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	127g	345kcal	4.8g	49.8g	13.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	64g	173kcal	2.4g	24.9g	6.7g	0.8g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.8g	39.2g	10.5g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu