Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		47g	115kcal	4.7g	3.8g	8.4g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		4.7g	4.9kcal	0g	1.2g	0g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		0.9g	6.8kcal	0g	0g	0.8g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		17g	25kcal	2.7g	0.7g	1.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		9g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		2.8g	3.1kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		38g	9kcal	0.4g	2.1g	0g	0.5g
Sokeri		0.4g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		7.5g	26kcal	1.9g	0g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	254g	388kcal	19.6g	17.6g	25.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	127g	194kcal	9.8g	8.8g	12.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	64g	97kcal	4.9g	4.4g	6.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.7g	6.9g	10.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu