Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 75g | 105kcal | 12g | 2.2g | 5.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 22g | 13kcal | 0.2g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 18g | 63kcal | 1.5g | 13.5g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 376kcal | 27.8g | 35.2g | 13.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 188kcal | 13.9g | 17.6g | 6.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 94kcal | 7g | 8.8g | 3.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu