Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 85g | 29kcal | 2.6g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Manteli | 2.8g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0.2g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 8.4g | 33kcal | 6.8g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 198kcal | 20.8g | 17.8g | 4.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 99kcal | 10.4g | 8.9g | 2.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 50kcal | 5.2g | 4.5g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.2g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu