Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 32g | 34kcal | 5.8g | 1g | 1.3g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 24g | 15kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 21g | 18kcal | 0.3g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1.2g | 3.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 11g | 2.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 11g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 5.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 11g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 11g | 7.4kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 180kcal | 15g | 16g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 90kcal | 7.5g | 8g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 45kcal | 3.8g | 4g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.9g | 6.3g | 2.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu