Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 30g | 56kcal | 0.8g | 0.3g | 5.8g | 0.7g | |
| Puolukka | 15g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 56g | 38kcal | 6.9g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 19g | 24kcal | 1.3g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.5g | 6.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 262kcal | 18.4g | 11g | 15.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 131kcal | 9.2g | 5.5g | 7.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 66kcal | 4.6g | 2.8g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.2g | 4.3g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu