Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 13g | 42kcal | 1.6g | 8.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Kaurajauho | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 13g | 47kcal | 0.7g | 10.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 42g | 17kcal | 1.9g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 448kcal | 18.2g | 58.6g | 14.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 224kcal | 9.1g | 29.3g | 7.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 112kcal | 4.6g | 14.7g | 3.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 23g | 5.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu