KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 39g | 65kcal | 5.1g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 16g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 42g | 56kcal | 2.4g | 10.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Paprika, punainen | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 257kcal | 16g | 23.4g | 11.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 129kcal | 8g | 11.7g | 5.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 64kcal | 4g | 5.9g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 9.2g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu