Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.3g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Tonnikala vedessä 50g53kcal11.3g0g0.8g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 19g43kcal1g3.3g2.7g1.1g
Purjosipuli 13g2.9kcal0.2g0.3g0g0.3g
Polar 5% juusto38g64kcal11.7g0g1.9g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl1.3g11kcal0g0g1.3g0g
Basilika, kuivattu 1.3g3.2kcal0.2g0.3g0.1g0.5g
Jalopeno, Rainbow 100g2.5g1.4kcal0g0.1g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.6g2.2kcal0.1g0.3g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.5g0.5kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.3g0.6kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.1g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.4g0.6kcal0.1g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana255g368kcal49.8g8.6g14g4.2g
Valittu annoskoko128g184kcal24.9g4.3g7g2.1g
Annoskoko puolitettuna64g92kcal12.5g2.2g3.5g1.1g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573