Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 17g | 51kcal | 1.3g | 8.6g | 1.2g | 0.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 5.6g | 4.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 32g | 8.2kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala vedessä | 28g | 29kcal | 6.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 15g | 50kcal | 4.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 309kcal | 25g | 27.6g | 10.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 154kcal | 12.5g | 13.8g | 5.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 77kcal | 6.3g | 6.9g | 2.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu